לחץ והשפעתו על עור הפנים

כמה הוא משפיע על עור הפנים?

מכירים את זה שכשיש תקופות של לחץ, שינויים מתמשכים או מצבי חרדה, עור הפנים שלנו משתנה?
קיים קשר ברור וישיר בין מצבנו הנפשי לבין עור הפנים שלנו.

מה קורה לעור בזמן לחץ?

מחקרים קליניים מוכיחים שהמוח האנושי והעור קשורים ביניהם, ובעיות עור מחריפות ומתפרצות על רקע מצב נפשי-פסיכולוגי.
כאשר אנחנו במצבי לחץ וחרדה, העור שלנו בהחלט מרגיש זאת:

• מערך ההגנה החיצוני של העור נפגע.
• יותר מים מתאדים משכבות העור, מה שעלול לגרום ליובש, גירוי, אדמומיות ואקזמה.
• התפרצות אקנה אפשרית ונפוצה, כתוצאה מעלייה בפעילות של בלוטות החלב בפנים.
• יכולות הריפוי של העור נפגעות, ולפצעים לוקח יותר זמן להחלים.
• גם הופעת כתמי פיגמנטציה נפוצה בזמני טראומות וחרדה.
• העור עלול להיראות רפוי יותר כתוצאה מפגיעה בייצור הקולגן.

איך להתמודד עם זה?

הרגעת המצב הנפשי והתמודדות עם החרדה תשפיע גם כן על העור. הנה כמה דרכים להתמודד ולטפל במצבים כאלה:

1. ספורט

מצאו לעצמכם פעילות מועדפת, גם אם היא הכי בסיסית. ספורט משפר את זרימת הדם ומוריד את רמת הורמוני הסטרס לנורמה, מה שגם עשוי לשפר את בריאות העור.

2. רחצה וחומרים פעילים

הקפידו על ניקוי עור הפנים עם סבון מתאים ושימוש בחומרים שהותאמו למצב העור הנוכחי. זה חשוב כדי לאפשר התחדשות תקינה של העור ולסייע בתהליך הריפוי.

אם יש אקנה או פצעים, השתמשו בחומרים מתאימים ואל תגעו בעצמכם בפצעים, כי התערבות מיותרת עלולה להחמיר את המצב.

3. שמירה על לחות העור

השתמשו בתכשירי לחות שיעזרו בשמירה על מערך הלחות של העור וימנעו איבוד מים, דבר שמחמיר את יובש העור ויכול להוביל לגירויים נוספים.

4. נשימות עמוקות

בצעו נשימות עמוקות כדי להוריד את קצב דפיקות הלב, להרגיע את מערכת העצבים ולסייע בריפוי העור והגוף כולו.

והכי חשוב – תדאגו לעצמכם!

לפני הכל, דאגו לבריאות הנפש שלכם, כי בריאות העור מתחילה מהפנימיות.

עדן